ゴルフを始めたばかりの方にとって、「クラブの握り方」は非常に重要なポイントです。正しい握り方を身につけることで、スイングが安定し、飛距離や方向性にも良い影響を与えます。しかし、握り方にはさまざまな種類があり、初心者のうちはどれが正しいのか迷ってしまうことも少なくありません。
自分に合った基本的なグリップを理解し、無理のない自然な形で習得することが大切です。本記事では、ゴルフ初心者の方が握り方をマスターするために押さえておくべき5つのポイントをわかりやすく解説していきます。
基本のグリップを覚えよう
ゴルフの握り方には主に「オーバーラッピング」「インターロッキング」「テンフィンガー（ベースボール）」の3種類があります。どれを選ぶかは人それぞれですが、初心者にはオーバーラッピングかインターロッキングがおすすめです。これらは両手の一体感を高めるため、スイングの安定性が向上しやすいのが特徴です。
クラブのグリップ部分を手のひらでなく、指で握る感覚を意識すると力みにくくなります。手のひら全体で握ってしまうと、動きが固くなりスムーズなスイングが難しくなってしまいます。グリップの種類と握る位置をまずはしっかり確認するところから始めましょう。
右手と左手の正しい位置関係
グリップを構成するうえで、左右の手の位置関係は非常に重要です。一般的に、左手がクラブを主に支える役割を担い、右手が補助する形になります。左手の親指をクラブの上部に軽く置き、その上から右手の生命線（親指と人差し指の間）をかぶせるようにすると、自然な形になります。
このとき、両手の人差し指と親指でできるV字のラインが右肩を指すような感覚で握ると、自然とフェースの向きが安定します。左右の手がバラバラにならないように、グリップしたときに手のひら同士がしっかり連動しているか確認しましょう。
握る強さはどれくらいがベスト？
「グリップは卵を包むように」とよく言われるように、握り方は強すぎても弱すぎても良くありません。強く握りすぎると手首や腕の動きが制限され、クラブヘッドの走りが悪くなります。一方、緩すぎるとインパクトでクラブがブレてしまいます。
理想的なのは、クラブが手から滑り落ちない程度の力で握ることです。スイング中もグリッププレッシャーを一定に保つ意識を持つと、リズムよくスイングできます。練習の際には意識的にグリップの強さを調整して、自分に合った力加減を見つけていきましょう。
よくある間違いとその修正法
初心者が陥りやすい間違いには、手のひらでぎゅっと握ってしまうことや、両手の間隔が広がりすぎることがあります。これらはクラブの操作性を低下させ、スイングミスの原因になります。
修正するには、鏡の前でグリップの形を確認したり、指導者や経験者に見てもらうのが効果的です。また、練習場では打つ前に毎回しっかりとグリップを見直すクセをつけましょう。自分では気づきにくいクセも、繰り返しのチェックで改善できます。
自然なスイングにつながる握り方の練習法
正しい握り方を体にしみこませるには、毎日のルーティンとしてグリップを作る練習を取り入れるのが有効です。クラブを持っていなくても、グリップの形を空中で再現するだけでも効果があります。
また、軽めの素振りを繰り返しながら、グリップに無理な力が入っていないか、左右の手がしっかり連携しているかを確認しましょう。スイングが安定してきたら、そのまま実際のショットでも力まず自然にクラブを握れるようになります。